Métodos avançados de treinamento para hipertrofia

Métodos avançados de treinamento para hipertrofia
Autor: Cauê Vazquez La Scala Teixeira
Editora: CreateSpace
Edição: 2ª
Ano de publicação: 2015
Sinopse:
O livro explora os métodos avançados de treinamento em musculação em seus detalhes técnicos e científicos, com base na grande experiência prática do autor, como praticante e treinador, associada aos achados científicos mais atuais e relevantes sobre o tema. A abordagem é direcionada para a hipertrofia muscular.
Sumário:
Introdução
Capítulo 1. Princípios biológicos do treinamento
Princípio da sobrecarga progressiva
Princípio da variabilidade
Princípio da individualidade biológica
Capítulo 2. Hipertrofia muscular
Estresse tensional / mecânico
Estresse metabólico
Capítulo 3. Métodos avançados de treinamento para hipertrofia
Métodos que enfatizam o estresse tensional
Métodos que enfatizam o estresse metabólico
Métodos mistos
Métodos indefinidos
Considerações finais
Referências Bibliográficas
Sobre o autor