运动减脂讲义

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Self-Help, Relationships & Lifestyle - Exercise & Fitness
运动减脂讲义

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减肥大叔Sam

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为什么很多人在健身房里挥汗如雨，却无法带来身材的改变？本书由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，图解形式方便读者在家练习。此外，本书还提供了关于减脂饮食方面的建议。对于希望减掉多余脂肪、塑造更加紧致有型的身材的读者来说，本书是一本不可错过的健身指南。

Kategorie:

Self-Help, Relationships & Lifestyle - Exercise & Fitness

Rok:

2020

Wydawnictwo:

人民邮电出版社

Język:

chinese

ISBN 10:

7115530289

ISBN 13:

9787115530288

Plik:

EPUB, 12.80 MB

IPFS:

,

chinese, 2020

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